Náročný víkend

20. srpna 2013 v 21:11 | Honza |  Triatlon
V pátek jsem se vrátil po týdenní dovolené v Jeseníkách s Peťkou (90 km v nohách)domů a začal se připravovat na závody, které mě čekaly o víkendu.
V sobotu po obědě jsem se postavil na start časovky v Dobraticích. Do závodu jsem šel s myšlenkou rozjet se před nedělním triatlonem a zajet při tom čas kolem 8 minut. V cíli byl čas rovných 8 minut, což stačilo na 13-14. místo celkově a v kategorii, díky nepřítomnosti Pavlíků na závodě, z toho bylo 2. -3. místo. Po závodě mě ještě čekala cesta na kole do Velké Polomi za Peťkou.
V neděli mě čekal triatlon - AutoCont - Velká cena Ostravy v triatlonu 2013, který probíhal v Hlučíně na Štěrkovně na distancích 750 m plavání, 23 km cyklistika a 6 km běhu.
Počasí se letos opravdu vyznamenalo, tropické teploty přivedly na Štěrkovnu spoustu lidí a to se ukázalo jako komplikace v cyklistické části. Díky vysokým teplotám se organizátor rozhodl, že nám zkrátí běh oproti loňsku, ale můj subjektivní pocit byl, že to bylo spíše delší.
Start závodu byl v 11:55, v době kdy se slunce nejvíce vyřádilo. Čekaly mě 2 okruhy v přehradě s menším výběhem na mělčinu. Na start se postavilo bezmála 100 závodníků a to pro mne znamenalo, že ve vodě to bude boj u bójek. Naštěstí plavecká část nebyla špatná, plavalo se dobře. Bez komplikací jsem odplaval první okruh a následně druhý. Z vody jsem vybíhal za menší skupinkou, které jsem se chtěl potom držet na cyklistické části. V depu to nešlo tak rychle jak bych si přál, ale nebyl důvod se tím nijak extra trápit. Plavání a první depo jsem zvládnul za 17:41.
Po výjezdu z depa nás čekala cesta kolem menší "nádrže" a pak výjezd z areálu Štěrkovny. To co jsem tu spatřil, to bylo peklo. Příjezdová cesta k přehradě byla po obou stranách lemovaná řadou stojících aut a mezi nimi bylo místo pouze pro jediné auto. Nebylo vůbec příjemné se tím proplétat. Dále se pokračovalo směrem na Děhylov , Plesnou ....
Při výjezdu do prvního kopce, který jsem trošku přepálil, přišla menší krize. Při myšlence, že mně čekají ještě další kopce, jsem se rozhodnul, že pojedu trošku více s rozumem v tomto počasí, které bylo vážně extremní. Navíc se ukázalo, že na křižovatkách ve sjezdech, kde bych očekával pořadatele, ne-li policistu, nikdo nebyl, a tak jsem do všech křižovatek najížděl s respektem. Po zhruba 50 minutách jsem se opět blížil k Štěrkovně a při pohledu na zaplněnou příjezdovou cestu mi nebylo vůbec příjemně. Propletl jsem se a objel kolečko kolem menšího rybníčku a rychle do depa. Cyklistickou část jsem odjel za 57:15.
V depu přezout, nasadit čepku a hurá na běh. Běh byl rozdělen na 4 okruhy v areálu Štěrkovny. První dva okruhy jsem odběhnul. V třetím okruhu najednou přišla krize a já začal přecházet z běhu do chůze. Cítil jsem, že nohy by běžely, ale hlava tvrdila ne… Třetí okruh jsem tedy šel chůzi, místy se zkusil rozběhnout, ale nějak to nešlo. Běžet se mi podařilo až v druhé polovině posledního okruhu, kde jsem ještě s jedním závodníkem sprintoval do cíle. Do cíle jsem dorazil v čase 01:47:38. V cíli jsem se cítil opravdu mizerně, ale postupně přicházela i radost, byl jsem rád, že jsem to v tom počasí dokončil. A slova, že tohle už nikdy, si asi ještě rozmyslím :)

V závodě jsem skončil v celkovém pořadí jako 82. a v kategorii 20-29 let na 16. místě. Při výjezdu z prvního depa jsem byl na 66. místě, ale během cyklistiky a hlavně běhu jsem se propadnul dozadu. Na závěr patří poděkovaní Peťce za fotografie a za podporu během závodu.
 

Albrechtický triatlon 2013

8. července 2013 v 21:53 | Honza |  Triatlon
V sobotu 29.6. jsem se po roce zúčastnil Albrechtického triatlonu 2013. Pořadateli byli tradičně Český červený kříž a SK Fuga. Startovalo se intervalově ve 20 vteřinových intervalech se zákazem jízdy v háku během cyklistické části. Počasí se letos opět povedlo, i když to z počátku tak nevypadalo, tak se nakonec opalovací krém hodil :) Bohužel voda se za poslední dny moc už neohřála a čekalo nás plavání v 19°C vodě.
Při registraci jsem dostal startovní číslo 10, což znamenalo, že budu startovat jako 10. Po pár metrech plavání se začínám sám sebe ptát, do čeho jsem se to zase namočil. Voda byla studená, i když místy člověk narazil na teplejší místa. Střídal jsem kraula i prsa. Plaveckou část jsem zvládnul v čase 17:12.
První depo, obout tretry, přilbu, popadnout kolo a hurá na cyklistiku. Cyklistická část měřila 23 km a byla rozdělená na dva cca 11km okruhy. První okruh to jelo hezky, ale během druhého jsem začal cítit křeče, zpočátku do pravého a potom také do levého lýtka. Lehce jsem zvolnil tempo a doplnil tekutiny, křeče lehce povolily. Další křeč se objevila před příjezdem do depa. Kolo jsem zajel za 45:15.
V depu při přezouvání do běžeckých bot přišly opět silnější křeče, tak jsem se rozhodnul do bot jenom vklouznout a nezavazovat je. Na občerstvovačce jsem dostal ionťak a hurá na 6 kilometrový běh. Prvních pár metrů na běhu mi dělala doprovod Peťka, prohodili jsme pár slov a vydal jsem se na poslední část závodu. První polovinu běhu jsem se snažil běžet s menší rezervou, aby se křeč nevrátila, v druhé polovině jsem už pomalu přidával s myšlenkou zaběhnout běh kolem 30 minut. Nakonec se mi běžeckou část podařilo zvládnout za 31:00. Posledních pár metrů běhu do cíle jsem si vychutnal.
Celý závod jsem zvládnul za 1:35:32, tento čas stačil na 25. místo v celkovém pořadí a na 5. místo v kategorii 20-29 let. Nepodařilo se mi splnit můj cíl (absolvovat závod pod hodinu a půl), nicméně jsem s výsledkem relativně spokojený. Prostoru pro zlepšování je stále více než dost :) Jak řekl můj bratranec, pokud se mi podaří udržet čas ještě 28 let (do mých 50 ti let), tak z toho možná jednou bude bedna :)
Na závěr bych rád poděkoval mému doprovodu za podporu, fandění a fotografie.



Trénink za minulý týden (22.4.-28.4.2013)

29. dubna 2013 v 23:04 | Honza |  Trénink
Trénink za minulý týden (22.4.-28.4.2013)
úterý: 1,2 km plavání
středa: 6,3 km běh za 0:40:20
čtvrtek: 4,5 km běh za 0:32:45
 


Tréninky za poslední 3 týdny (1.4. -21. 4. 2013)

27. dubna 2013 v 22:29 | Honza |  Trénink
Tréninky za poslední 3 týdny (1.4. -21. 4. 2013)
2. 4. : 2,2 km plavání
8. 4. : běh 4,5 km za 30:30
9. 4. : 1,5 km plavání
13. 4. : běh 4,5 km za 29:30
16. 4. : 1,5 km plavání
18. 4. : běh 7,9 km za 48:00
20. 4. : Branný závod - 4. členný tým, cca 10 km běhu obsadili jsme 8. místo z 14 týmů :)

PS: Strach z výšek se dá překonat :)

Týden 25.3.-31.3.2013

31. března 2013 v 19:52 | Honza |  Trénink
Za uplynulý týden (25. -31. 3. 2013) odtrénováno:
úterý: bazén - 2 km za 48 minut
200 rozplavání+ 6x(150kraul+50prsa+100znak)
pátek:běh - 4,9 km za 28 minut
lehké rozběhnuti před nedělní 12-ti minutovkou
sobota: kolo 35,8 km za 1:21:00
lehké rozjetí, 3 okruhy kolem Huindaie ,
neděle: velká kupa sněhu venku, zima a já se rozhodl zúčastnit se 12-ti minutovky v Havířově.
za 12 minut jsem uběhnul 2600 m, což je o 200 m méně než loni :) neběželo to špatně :)
Není špatné počasí, jen špatně oblečený běžec.

Trénink ( 18.-24.3.2013)

24. března 2013 v 18:35 | Honza |  Trénink
Za uplynulý týden (18. -24. 3. 2013) odtrénováno:
úterý: bazén - 2,2 km za 0:57:30
100 rozplavání+ 6x(150kraul+50prsa+100znak)+100 vyplavání

sobota: bazén - 1,1 km za 0:47:00
"odpočinkový trénink"

Za týden se chystám na 12-ti minutovku( běh) do Havířova. Bude forma?:)

Za uplynulý týden (11.3. -17. 3. 2013):

18. března 2013 v 21:44 | Honza |  Trénink
Za uplynulý týden (11.3. -17. 3. 2013) odtrénováno:
úterý: bazén - 1,2 km za 0:48:00

Tento týden byl trošku slabší,ale ono se to snad brzy dožené:)

29.6.2013 budu na Albrechtickém triatlonu chtít vylepšit čas z minulého roku a dostat se s časem pod hodinu a půl .

Trénink (4.3.-10.3. 2013)

10. března 2013 v 22:54 | Honza |  Trénink
Za uplynulý týden (4.3. -10. 3. 2013) odtrénováno:
úterý: bazén - 1,8 km za 0:56:00
čtvrtek: běh - 6 km za 0:39:00
sobota: bazén - 1,5 km za 0:47:00

Už se těším, až začne jaro :)

Trénink : 23.2-3.3.2013

3. března 2013 v 23:01 | Honza |  Trénink
Za tento týden (23.2-3.3.2013) jsem odtrénoval
pondělí: 3,8 km běh za 0:29:37
úterý: 1,9 km bazén za 1:00:00
pátek: 4,5 km běh za 0:32:00

PS: prostor pro zlepšení je čim dál větší ....

Trénink 18.2.- 24.2.2013

23. února 2013 v 21:41 | Honza |  Trénink
Za tento týden (18.2. -24. 2.) jsem odtrénoval 5,9km v bazénu za necelé 3 hodiny.
úterý - 1,9 km bazén
čtvrtek: 2km bazén
sobota: 2 km bazén. (500rozplavání + 1000 m v kuse kraulem za 23:30 + 500 m vyplavání)

Další články


Kam dál